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怎樣吃蔬菜可以補充身體能量？
病情描述:
我最近減肥經常吃素菜，但每天都乏力，軟綿綿的，沒有精神，蔬菜怎樣吃才能有能量？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-10 20:17
    合理吃蔬菜也是很健康的，要多選擇維生素含量高的蔬菜，其中至少一半應是深色蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、油菜、胡蘿卜、西紅柿。深色蔬菜還包括海帶、黑木耳、蘑菇等菌藻類，菌藻類以鮮重計。每天吃500克蔬菜可以使您獲得充足的維生素、無機鹽與膳食纖維，讓您精力充沛。
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