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飲食減肥的食譜怎么搭配？
病情描述:
我想在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，再加上飲食減肥，我覺(jué)得雙管齊下效果會(huì)更好，減肥食譜是怎么搭配的呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-09 21:31
    想飲食減肥時(shí)，食譜可以這樣搭配：早餐：一個(gè)水煮蛋；半個(gè)葡萄柚；一片全麥吐司；零食：30克瘦的烤雞胸肉；一個(gè)小的皮塔餅(28克)；一個(gè)小蘋(píng)果；午餐：低脂肪漢堡包；生菜沙拉，蘿卜，洋蔥；低脂意大利醬；零食：瘦的火雞卷(43克)；一片全麥吐司(28克)；杏仁(14克)；晚餐：烤三文魚(yú)；蘆筍；一個(gè)中等的土豆(178克)。
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