每天要吃什么食物才健康？

女，26歲 2018-09-08 20:12

病情描述:

我不太愛吃肉，也不喜歡吃菜，經(jīng)常買水果吃，但朋友說這樣吃不健康，怎樣吃才能讓身體健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-08 20:42

每天的飲食要保證營養(yǎng)均衡，也要多吃蛋白質(zhì)高的食物，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物；平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。

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