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吃黑米有利減肥嗎
病情描述:
我每次煮米飯的時(shí)候都會(huì)在里面加點(diǎn)黑米，聽說這樣吃熱量比較低，有利減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-07 20:32
    黑米吃了不容易發(fā)胖，黑米作為減肥惟一食品的優(yōu)勢(shì)是明顯的。它煮成粥之后口味不錯(cuò)，可接受性良好，加少許咸菜絲，吃起來就感覺像正常的一餐。由于粥中90％以上是水分，能量甚低，喝兩碗也不可能吃過量。同時(shí)，黑米屬于糙米，它的纖維較高，飽腹感較強(qiáng)，吃了黑米粥之后，較吃同樣數(shù)量的白米飯不容易感覺饑餓。
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