玉米面紅薯粥的做法有哪些？

女，36歲 2018-09-05 21:03

病情描述:

我大便排不出來，經(jīng)常便秘，醫(yī)生說我就是這個原因長胖的，還讓我多喝玉米面紅薯粥，做法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 21:22

玉米面紅薯粥喝了對腸胃好，能潤腸，治療便秘，做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過稀不過稠為好。玉米面含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。

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