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瘦身餐是什么樣的
病情描述:
最近我的體重又上升了，所以我特別想減肥瘦身，減肥瘦身的食物是怎么搭配的呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 2018-09-11 20:55
    瘦身餐多種多樣，比如中式瘦身餐：
    1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
    2、中餐一碗飯+菜。
    3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外。
    4、可以睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)。
    5、配合適度運動。