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純素餐熱量低，減肥效果好。比如可以早餐豆?jié){一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。記住，豆?jié){不要加糖。無(wú)糖豆?jié){可以按捺脂肪的產(chǎn)生。中餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗。晚餐：素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。