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卷心菜減肥的效果是很好的。卷心菜減肥法的重點(diǎn)在于餐前咀嚼10分鐘的卷心菜，為什么要這樣做呢？因?yàn)樵诰捉谰硇牟藭r，充分運(yùn)動下巴，可以刺激神經(jīng)中樞，形成少量飲食就能飽腹的感覺。如果吃完一整個卷心菜的話，攝入的熱量只有230大卡，人就會產(chǎn)生飽腹感。也就是說，它可以防止過量飲食。