減肥時早餐吃什么比較好？

女，27歲 2018-09-05 20:40

病情描述:

由于我正在減肥，高熱量、高脂肪的食物不敢隨便吃，減肥時吃什么早餐比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2018-09-05 20:53

減肥的人早餐可以是鮮榨的橘汁、麥片粥。先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄干、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥，另外再搭配抹一點黃油的烤面包和綠茶。這是一份高谷物、高纖維的健康減肥食譜。麥片粥可以幫助你降低膽固醇；麥芽富含維生素E；兩份飲料——綠茶和鮮橘汁，含大量的維生素。

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