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吃什么早餐可以讓上午有精神
病情描述:
因?yàn)槲宜卟惶茫圆还軒c(diǎn)起床都睡不醒，早餐吃什么可以讓我稍微精神一些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2018-09-07 21:24
    要吃能量高的食物：番茄蛋湯+燒面包片+煎香腸。這款早餐的能量為450千卡，蛋白質(zhì)15克，脂肪15克，碳水化合物50克，還特別含有抗衰老的番茄紅素。許多人在上午時(shí)段的工作效率偏低，總好像還沒睡醒，所以他們需要振奮精神的早餐，番茄蛋湯有濃郁的酸味，而燒面包和煎泥腸的焦香絕對(duì)能把五官全部喚醒。
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