怎么吃才能快速瘦下來呢？

女，24歲 2018-09-06 21:46

病情描述:

馬上要去參加面試了，我想在一個月內(nèi)瘦十斤左右，怎么吃才能讓我快速的瘦下來呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2018-09-06 22:22

要想快速瘦下來，可以試一試下面的食譜。1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。3、晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類。通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

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