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如果缺鈣可以多吃魷魚，由于里面含有鈣、磷、鐵等元素，對身體很好。魷魚切絲備用，洋蔥洗凈切絲備用；將魷魚放入碗中，加入少量孜然粉、食鹽和料酒拌勻后腌漬5分鐘后，按照自己的口味加入甜辣醬拌勻腌漬入味；腌漬約30分鐘左右；將洋蔥絲下入煸炒，炒香后將洋蔥扒到鍋邊，下入腌漬好的辣味魷魚絲開大火煸炒，炒出香味后即可出鍋盛盤食用。