什么樣的宵夜比較健康？

女，28歲 2018-09-12 19:07

病情描述:

我一直都有吃宵夜的習(xí)慣，晚上不吃東西我容易頭暈，什么樣的宵夜對(duì)身體好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-12 20:06

你可以選擇高纖維低熱量的東西。無(wú)論是喝湯還是喝粥，要控制自己的食欲，要將宵夜的熱量控制在200千卡左右，比較好的選擇是一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅干、清淡的湯面或咸粥、燕麥片等。

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