進(jìn)食要注意什么飲食不會長胖

女，28歲 2018-09-05 22:30

病情描述:

我這段時(shí)間下定決心要減肥了，可是我又特別貪吃，想知道每天飲食要注意什么才可以瘦下來？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-05 22:41

減肥期間必須要低脂低熱量飲食，同事也要控制易脹氣的食物，進(jìn)食速度要慢，吃飯咀嚼的次數(shù)多，容易產(chǎn)生飽腹感，而且感覺自己吃了很多。

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