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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
既能吃飽又不會胖的食物有什么？
病情描述:
自從我減肥以來，我就沒有吃飽過，這樣讓我很痛苦，有什么食物既可以吃飽但是又不會變胖呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-03 21:13
    在生活中可以適量的吃多脂魚、蘋果或者爆米花等食物，多脂魚當(dāng)中含有很多的脂肪等成分，在吃后能夠促進自身的新陳代謝，另外還可以降低膽固醇。蘋果當(dāng)中有大量的水分、膳食纖維等，在吃飯前可以吃一個蘋果，能夠增加飽腹感，在天氣好的時候還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-03 21:46
    可以將主食改成糙米。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養(yǎng)的吸收。同時也能增強飽腹感，減少熱量的攝入。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后煮沸就可以了。
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