三餐怎么分配熱量更利于減肥呢？

女，28歲 2018-09-05 19:35

病情描述:

我現(xiàn)在正在減肥中，每頓飯的熱量都需要精心的計算，一日三餐如何分配熱量，才能更有利于減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-05 20:22

想要更好的減肥，我們每一天的熱量分配最好是早、中、晚餐的能量分別占總能量的30％、40％和30％，算出自己一天大概需要的熱量，再算出每頓需要的熱量，就知道自己吃的那頓會不會讓你發(fā)胖啦。

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