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土豆本身是有減肥功效的，可以將土豆煮熟后切塊與大米混合煮成土豆米飯，或直接將土豆搗成泥后蒸熟做土豆泥來作為主食。如用土豆做炸薯片、炸薯條，則會讓人在攝入碳水化合物的同時吃入大量的脂肪，加上做成零食后不容易填飽肚子，更容易導致能量的過量攝入，以致導致肥胖。