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老年人可以喝牛奶補鈣。老年人隨著體內(nèi)鈣質(zhì)的流失通常會有缺鈣的癥狀，如四肢乏力、腰酸、腿抽筋等。而牛奶富含鈣，可改善老年人的骨質(zhì)疏松癥，同時也可保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常。因此老年人是可以通過喝牛奶補充鈣元素的，有利于身體的健康。