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防中暑的方法：用涼水沖手腕，外出工作可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因為手腕是動脈血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。也可以多吃一些冰鎮(zhèn)的西瓜非常的不錯。