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黃豆糙米飯吃了可以減肥，熱量比較低，材料：黃豆1杯、糙米3杯，做法：
1.黃豆在前一晚先泡水，或事先泡水6小時。
2.糙米事先泡水4小時。
3.把黃豆與糙米浸泡的水倒掉后，放進電鍋中，倒入6杯水。
4.再將內(nèi)鍋放入電鍋中，外鍋加水1杯，煮至跳起，再燜10分鐘即可。