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要想瘦下去，應(yīng)該先了解肥胖的原因，肥胖的主要原因是過(guò)多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就會(huì)得到瘦身效果。但是若兩樣都減少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物為主。