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幫助腸道排毒要多吃豆制品、胡蘿卜、花椰菜等可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、加快新陳代謝的食物，每天攝入適量的維生素C和維生素E。這二者都具有明顯的抗氧化和抗自由基作用，可幫助人體排出毒素延緩衰老，還要注意堅持喝牛奶多吃豆制品能夠使新陳代謝加快，另外豆類中的卵磷脂可以幫助改善激素水平下降的現(xiàn)象。