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蔬菜湯泡玄米飯是很開胃的食材，也有美容養(yǎng)顏的功效。材料：玄米飯適量、番茄2個、西芹1棵、洋蔥150克、胡蘿卜50克、水適量、巴馬干酪3-5勺、鹽和胡椒粉少許。將番茄、西芹、洋蔥、胡蘿卜切丁，然后放入煮沸的水腫，用小火煮20分鐘，加入鹽、胡椒粉和干酪調味，慢慢熬煮一下，將玄米飯盛在湯碗中，將蔬菜湯倒在飯上即可。