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要怎樣吃才不容易長(zhǎng)胖？
病情描述:
因?yàn)槲沂秤芎茫缚陂_，吃得飯量比較多，這段時(shí)間也長(zhǎng)胖了不少，我想知道每天怎樣吃才可以避免長(zhǎng)胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-09 20:57
    如果不想長(zhǎng)胖，首先要控制自己的食欲，減少量。給食物多加些調(diào)味品吃一餐味道濃重的飯，比吃一頓口味很淡的飯更易保質(zhì)血糖的穩(wěn)定。當(dāng)血糖保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)時(shí)，熱量會(huì)持續(xù)燃燒，而不會(huì)變成脂肪存在體內(nèi)，也不易引起饑餓感。
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