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夏天怎樣才能睡得更好呢
病情描述:
我在夏天的睡眠質(zhì)量比較差，夏天怎樣才能睡得更好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-09-10 21:51
    如果晚上超過11點(diǎn)還不睡，那就不好了。夏季人體新陳代謝旺盛，容易疲勞，損耗陽氣，晚上11點(diǎn)是人體陰氣和陽氣交接之時(shí)，及時(shí)進(jìn)行睡眠可以補(bǔ)充陽氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右)，房間門打開互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營(yíng)造涼爽環(huán)境自然利于入睡。
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