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減肥時三餐怎么搭配呢？
病情描述:
由于身材偏胖，所以我想減肥，減肥時的三餐怎么搭配更合理呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-10 21:08
    減肥時三餐要注意清淡，有營養(yǎng)。比如早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個，中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯，加餐：香蕉1個/黃瓜1根，晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽。
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