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怎么吃可以更好的減肥呢?
病情描述:
我特別想減肥,平時(shí)怎么吃能起到更好的減肥作用呢?
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-09-10 22:29
    減肥時(shí),三餐可以這樣吃:早餐:1個(gè)紫菜飯團(tuán)、1杯豆?jié){。午餐:1碗白米飯、1碟菠菜、西紅柿雞蛋湯。晚餐:海魚(yú)、青菜沙拉、1碗雜米粥。理由:飯團(tuán)、海魚(yú)所含熱量不高,可多吃一點(diǎn),還能增加人體的飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤(rùn)腸通便。
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