冬季進(jìn)補(bǔ)怎樣預(yù)防上火呢？

女，27歲 2018-09-03 19:40

病情描述:

到了冬季我們家都習(xí)慣吃一些大補(bǔ)的食物來(lái)御寒，但是有時(shí)候發(fā)現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致上火，那么冬季怎樣進(jìn)補(bǔ)預(yù)防上火呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-03 20:18

怎樣才能在冬季進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)預(yù)防上火呢?養(yǎng)生專家提醒我們，養(yǎng)生有一套系統(tǒng)的規(guī)則，冬季仍然要按照膳食營(yíng)養(yǎng)平衡的原則來(lái)合理安排飲食，單純靠某種食物是難以達(dá)到補(bǔ)益作用的。一方面，我們不能把補(bǔ)品當(dāng)主食。不吃主餐，將進(jìn)補(bǔ)食品代替主餐使用可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)補(bǔ)過度、膳食失衡，進(jìn)而引發(fā)上火癥狀;另一方面，日常要吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素并及時(shí)補(bǔ)充水分，如果已經(jīng)有了上火的情況可適量喝些去火去燥的涼茶。

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