睡午覺要注意什么呢

女，28歲 2018-09-12 20:32

病情描述:

無論再忙，我都一定會睡午睡，睡午覺要注意什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-12 21:32

睡午覺要注意：午睡姿勢以平躺仰臥或側(cè)臥為佳。把握好時間，午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。睡得太長會進入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。

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