怎么吃能避免飯后犯困？

女，30歲 2018-09-10 19:36

病情描述:

最近我在吃飯后，總是感覺到困，網(wǎng)上說飯后犯困和飲食有關(guān)系，怎么吃能避免飯后犯困？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱陵群主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2018-09-10 20:12

想要避免飯后犯困，那就是要多吃蔬菜，而且最好是先吃蔬菜后吃飯，這樣血糖不會(huì)升得那么猛，也不容易犯困。另外午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。

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