如果
腰突癥的患者不注意病情的護(hù)理，很容易會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)加重現(xiàn)象，所以患者在患病之后，最好是將燕飛式
鍛煉當(dāng)作終身的鍛煉項(xiàng)目，燕飛式：適合于年輕人。俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，雙大腿用力向后也離開(kāi)床面。每次持續(xù)20秒，然后
肌肉放松休息5秒為一個(gè)周期，每次做10個(gè)，根據(jù)本人的情況，可以做1組或幾組。
