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早上吃什么最健康？
病情描述:
早上匆匆忙忙的，很少自己做早飯吃，那早上吃什么才健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 20:33
    早餐必須要注重營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){油條、白粥咸菜、餅干零食和牛奶面包，這些早餐搭配是我們平時(shí)經(jīng)常吃的。你可能沒有想到，這些常見的早餐搭配并不是科學(xué)的。健康的早餐搭配應(yīng)該是食材多樣化，不要攝入過多的熱量和脂肪。所以說，我們?cè)谠缟峡梢远喑孕┬迈r的瓜果蔬菜，多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
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