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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些食物有安眠的作用呢？
病情描述:
可能是壓力太大，我最近的睡眠質(zhì)量特別差，平時多吃什么可以助眠呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-06 22:02
    睡前喝酸奶有助眠的作用。還建議你添加一些水果，制成具有安眠功效的鮮果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇異果、西紅柿等都是具有安眠功能的果實(shí)，將它們切成丁拌到酸奶中即可，還可以撒上8顆美國大杏仁。
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