減肥期早餐要注意什么？

女，31歲 2018-09-04 19:36

病情描述:

我每天早餐都怕吃都了，因為目前我正在減肥，那早餐要注意什么才有助減肥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-04 20:23

早餐適合吃清淡一點的食物，早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量。主食一般吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、玉米面窩頭等，還要適當?shù)卦黾右恍┖?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，使體內(nèi)的血糖迅速升高到正常或超過正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。

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