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預防中暑要做到以下幾點：穿透氣性、吸濕性較好的服裝；晴天外出時要戴上遮陽帽或打遮陽傘，避免陽光直射；氣溫高時可拉上窗簾遮擋陽光；平時要加強鍛煉，但盡量不要在烈日下做劇烈運動；即使不出汗也要注意補水，長時間運動后，補水的同時還要補鹽；潮濕悶熱的天氣要格外注意給身體降溫。