腰突癥在平時(shí)做
運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加強(qiáng)腰背部肌肉強(qiáng)度，避免疾病加重，但是在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：①疲：過(guò)度工作造成腰椎過(guò)度的、反復(fù)的彎曲，保持正確坐姿，避免腰部疲勞。②猛：運(yùn)動(dòng)中突受外傷易腰扭傷，不要突破
脊椎的承受極限，引發(fā)腰扭傷。③寒：溫度低時(shí)影響腰椎的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，注意腰部保暖，以免造成更多傷害。④振：開(kāi)車時(shí)腰椎很容易和汽車產(chǎn)生共振，脊柱不斷地被壓縮與拉伸，加速腰椎的退化，變形，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛。
