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堅(jiān)果類能改善便秘嗎
病情描述:
也不知道吃了什么，大便一直發(fā)干，每天都想排便，但是排不出來，那吃點(diǎn)堅(jiān)果類食物能改善便秘嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-12 21:41
    堅(jiān)果類食物有通便的作用，全谷類食物接含有豐富的高纖，可減輕便秘癥狀，像是玉米片和燕麥片，或像全麥面包跟糙米飯皆為不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)果類食物含有豐富的油脂，可讓腸道順暢好消化，一天吃15顆杏仁，即可有效改善便秘情況。
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