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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
飲食要如何控制能減肥？
病情描述:
我的食欲本來(lái)很好，但是吃多了又怕長(zhǎng)胖，那要怎樣控制飲食才能減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-11 22:33
    想減肥必須要限制食物的能量，要逐漸降低能量的攝入，同時(shí)輔助適量的體力活動(dòng)。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg～5.0kg為宜，每天減少510kcal～1280kcal的能量攝入。
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