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冰糖銀耳核桃粥飯有減肥作用。材料：綠豆、大米、小米、核桃仁、銀耳、冰糖。做法：核桃、銀耳各分成兩份，銀耳一份剁碎一份撕成大朵，大朵的銀耳和一份核桃仁放好待用，其他材料放進鍋里加入比煮粥略少的清水，煮20分鐘后加入剩余的核桃仁和銀耳即可。作用：這款食譜也是適合晚餐食用的，對于減肥來說也是有很大的幫助哦。