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午餐最好有講究，肉類(lèi)的話最好選擇魚(yú)肉，因?yàn)轸~(yú)肉中的卡路里含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入過(guò)多的熱量;而洋蔥能低沉膽固醇與血脂，包管腸胃的干凈，是瘦身者不行缺少的降脂食品。