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可以吃番茄炒花菜，將菜花洗凈撕小朵倒入鍋中焯水片刻，再將其撈出瀝干水。爾后將洗凈去皮切碎的番茄倒入鍋中翻炒，直至其出水，再倒入適量的番茄醬與白糖，將其翻炒均勻后將菜花倒入鍋中翻炒至上色，即可出鍋食用。這道菜熱量很低，還能減少脂肪的攝入量，常食用能輕松瘦出窈窕，以達(dá)到減肥瘦身效果。