想瘦腰的人如何吃比較好呢？

女，32歲 2018-09-07 19:16

病情描述:

老公總是嘲笑我沒有腰，說我上下一般粗，所以我特別想瘦瘦腰，吃什么效果好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-07 19:39

要想瘦腰，建議這樣吃：早餐：一杯酸奶，兩片全麥面包片，加上10顆葡萄干；午餐：芹菜米粥(米是大米與小米)；晚餐：一份生菜沙拉，紅豆瑤柱瘦肉湯；營養(yǎng)分析：酸奶是一種營養(yǎng)豐富的牛奶，其中所含的乳酸菌，可以促進(jìn)腸蠕動，加強消化能力，起到消脂的作用；全麥面包片富含粗纖維，可增加飽腹感，有助于減肥；常吃葡萄干也能消除體內(nèi)多余的脂肪。

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