午餐吃什么不容易胖？

女，33歲 2018-09-07 19:11

病情描述:

我這兩天胖了很多，所以也不敢亂吃東西了，中午的時候吃什么不容易胖？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-07 19:54

你可以多補充蛋白質(zhì)。午餐是一天中最重要的進食時間，一定要吃好，此時要攝取食物的熱量要比早餐和晚餐多，所以此時的減肥食譜需要選擇熱量和脂肪含量都比較低的雞肉作為葷菜首選，然后再搭配上秘制的飲品黑糖綠豆茯苓飲。此種飲品的含有豐富的多糖物質(zhì)能夠促進淋巴系統(tǒng)排出毒素，還能夠消署降熱，而綠豆則能減少腸道對脂類和膽固醇的吸收，也同樣是有利于減肥的搭配。

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