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冬季要吃哪些食物補充營養(yǎng)呢？
病情描述:
我生活在北方，到了冬季雖然說也會有很多蔬菜的種類，但是價格都比較貴，并且不是時令的，那么吃一些什么食物可以補充夠營養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-06 21:05
    冬季是蔬菜的淡季，因此，往往在一個冬季過后，我們的身體很容易出現(xiàn)維生素不足。比如容易長口瘡、牙疼、出現(xiàn)便秘等癥狀，這是缺乏維生素C造成的，冬天的菜市場雖然綠葉菜相對少了，但馬鈴薯、甘薯很多，它們都富含維生素C和維生素B，可以經(jīng)常吃。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒的作用。豬肝、禽蛋、魚肝油、芝麻、黃豆等食物含有不飽和脂肪酸，適宜在冬天多吃。
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