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吃燕麥瘦身的效果是非常好的，它的原理就在于燕麥是一種富含膳食纖維的食物，能夠有助于排清腸毒。而且燕麥還有助于促進胃腸道的蠕動，能夠調(diào)節(jié)生理功能，并且促進新陳代謝。經(jīng)常吃燕麥還有助于降低膽固醇，促進胃腸道的蠕動從而達到減輕體重的效果。