所有低GI主食都適合減肥吃嗎

女，33歲 2018-09-10 21:08

病情描述:

剛剛學(xué)到原來吃低GI主食比高GI主食容易瘦，所以想知道減肥的時候吃任何低GI食物都可以嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-10 21:24

并不是所有的低GI主食都適合減肥食用。在選擇低GI食物的時候，我們還要考慮含醣食物的熱量問題，優(yōu)選低卡低GI主食，如糙米飯、全麥面包、蕎麥面等。其中，由綠豆制成的冬粉GI值很低，1把冬粉的熱量僅為70卡，吸水后膨脹度是所有面食中最高的，性價比很高，可試著作為輕晚餐的主食。

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