如果不吃早餐要怎么搭配飲食

女，34歲 2018-09-09 20:22

病情描述:

早上有時候時間太緊我就不吃早餐了，那午餐和晚餐怎么吃比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-09 21:18

不吃早餐就要在午餐和晚餐上補充足夠的營養(yǎng)。中午：雞肉或牛舌?？巨选｜S瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。晚上：魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。面包一塊?？Х然虿琛？巨炎鞣ǎ嚎鞠漕A(yù)熱80-100度。蕃茄去蒂對切，灑上鹽巴、黑胡椒粉，淋上橄欖油，再加入干的普羅旺斯香料，放入烤箱烤一到兩個小時。

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