1、山藥“天氣通于肺，地氣納于腎?！笨梢娚剿幯a(bǔ)益肺腎之氣?！侗静菥V目》里評(píng)價(jià)山藥說：“山藥益腎氣，健脾胃，
止瀉痢，化痰涎”。特別適合那些氣虛者食用。
2、紅薯《本草綱目拾遺》認(rèn)為，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，
強(qiáng)腎陰”的功效。
3、土豆又被稱為“地下蘋果”，還被稱為“十全十美”的食物?？纱笱a(bǔ)脾胃之氣尤其是脾胃氣虛。
4、香菇對(duì)于氣血兩虧有
補(bǔ)氣祛濕的功效，《本草求真》稱：“香菇，食中佳品……能益胃助食”。
