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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠嗎？
病情描述:
我睡眠質(zhì)量特別差，而且晚上睡眠的時(shí)間又短，老公就讓我喝點(diǎn)牛奶，睡前喝牛奶能夠幫助睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-06 22:04
    睡眠質(zhì)量差或者晚上容易驚醒，以及睡眠時(shí)間短的人，在收錢的時(shí)候都可以喝一杯牛奶，而睡前喝牛奶，不僅可以促進(jìn)鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī))、促進(jìn)睡眠(鈣有安定情緒的作用)。
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