辦公室一族怎么預(yù)防腰突癥？

男，42歲 2018-09-10 20:18

病情描述:

我在畢業(yè)之后就一直在做辦公室工作，我想預(yù)防一下腰突癥，辦公室一族怎么預(yù)防腰突癥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高勝山副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2018-09-10 20:40

腰突癥的發(fā)病范圍比較廣泛，這種疾病雖然在重體力，工作人員身體上比較常見(jiàn)，但是一些辦公室人員也會(huì)因?yàn)楦鞣N因素而導(dǎo)致疾病，辦公一族的人想要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，可以每40-50分鐘起來(lái)走動(dòng)一下放松頸部和腰部的肌肉；每天進(jìn)行一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，勞逸相結(jié)合，這樣就可以很好的保護(hù)自己的腰椎。

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